Đậu đỏ giảm nguy cơ béo phì

Đậu đỏ là một trong hạt ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó một công dụng tuyệt vời mà hạt đậu đỏ mang lại đó là giảm nguy cơ béo phì. Đậu đỏ giúp giảm nguy cơ béo phì như thế nào? Sử dụng đậu đỏ liều lượng ra sao? Cùng tìm hiểu qua bài viết để giúp ích cho nhiều người đang có nhu cầu giảm cân. 

Công dụng của đậu đỏ trong giảm cân

Những người theo chế độ giảm cân biết rằng nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột hay chất béo. Nếu chúng ta nạp thức ăn chứa quá nhiều calo không chỉ không giảm cân mà càng ngày càng tăng cân.

Theo nghiên cứu, trong thành phần của đậu đỏ chứa rất ít calo, trung bình một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo. Chính vì thế thường xuyên ăn đậu đỏ sẽ giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Bên cạnh đó, loại hạt này còn rất giàu chất xơ. Khi sử dụng đậu đỏ, chúng ta sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác đói, thèm ăn. Nhờ đó, lượng thực phẩm nạp vào cơ thể sẽ được kiểm soát dễ dàng.

Khi chúng ta ăn ít đi, không nạp nhiều năng lượng đủ cho hoạt động cả ngày của cơ thể. Tức khắc cơ thể sẽ có cơ chế tự động sử dụng năng lượng dự trữ chính và mỡ thừa. Do vậy, sử dụng hạt đậu đỏ trong chế biến thực phẩm, giúp chúng ta đốt cháy mỡ tốt hơn. Nhờ vậy các phần mỡ thừa trên cơ thể như mông, vai, đùi đều được thon gọn một cách hiệu quả nhất.

Giảm cân nhờ đậu đỏ

Đậu đỏ là thức ăn có công hiệu thanh nhiệt giải độc, kiện tỳ ích vị, lợi niệu, tiêu thũng, bổ huyết thông khí,... giúp tăng nhu động đường ruột, giảm bớt táo bón, thúc đẩy bài niệu, giúp ích cho việc bài ra phần muối và chất béo dư thừa trong cơ thể,....

Có nhiều cách để chế biến đậu đỏ vừa dễ sử dụng vừa có tác dụng chữa bệnh hiệu quả mà các bạn hoàn toàn có thể tự làm để dự trữ trong một thời gian nhất định như trà đậu đỏ, bột đậu đỏ, ngũ cốc lợi sữa,...

Cháo đậu đỏ

Cách giảm cân bằng đậu đỏ là: Mỗi sáng và chiều ăn cháo nấu bằng đậu đỏ, ăn uống bình thường, chỉ cần không ăn vặt và các nguồn thực phẩm dễ gây béo. 

Cách làm: 100 gram đậu đỏ sau đó cho vào nồi ninh cùng với nước cho đến khi đậu mềm. Lúc này là có thể ăn được.

Hãy dùng món cháo đậu đỏ làm bữa tối của mình. Phương pháp giảm cân này thì sẽ chậm hơn so với những cách giảm cân khác vì mỗi tuần, bạn chỉ có thể giảm được một cân mà thôi. Thế nhưng ưu điểm của nó lại chính là bạn sẽ không cảm thấy mệt vì phải gò ép cơ thể theo những thực đơn giảm cân nghiêm ngặt.

Uống bột đậu

Bạn có thể xay đậu đỏ ra thành bột mịn và pha cùng với nước để uống. Mỗi ngày uống thay nước, nếu cứ làm như vậy thì trong vòng một tháng bạn có thể giảm được 8 kg.

Phương pháp giảm cân này thích hợp với tất cả các lứa tuổi. Hơn nữa bạn lại hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. 

Trà đậu đỏ

Trà đậu đỏ cũng được chế biến và sử dụng rất đơn giản. Đậu đỏ mua về loại hạt hỏng và sạn, đem rang kỹ, có mùi thơm và hạ thổ. Hãm uống hàng ngày cùng với trà gạo lứt hoặc trà bancha có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt, giảm nguy cơ bị béo phì, tốt cho người bị thận, tiểu đường, giúp an thần, ngủ ngon.

Sữa đậu đỏ

Nguyên liêu:

- Đậu đỏ: 250g

- Sữa tươi không đường: 450ml

- Lá dứa: 2 lá

Cách làm:

- Rửa sạch và bỏ những hạt lép, ngâm với nước lạnh trong 4 giờ hoặc ngâm qua đêm. 

- Vớt đậu ra để ráo nước. Sau đó cho vào máy xay nhuyễn rồi dùng vải mỏng lọc bỏ phần bã đậu.

- Cho phần nước lên bếp đun cùng lá dứa, thỉnh thoảng hớt bọt. Đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp, để nguội cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh.

Địa chỉ mua trà đậu đỏ nguyên chất 

Chợ Quê hiện là đơn vị cung cấp trà đậu đỏ, bột đậu đỏ nguyên chất với chất lượng tốt nhất đến tay khách hàng sử dụng. Chúng tôi đảm bảo chất lượng tốt, sản phẩm sạch, không chứa chất bảo quản, an toàn cho người sử dụng. Qúy khách hàng được nhận hàng tận tay trước khi thanh toán. 

Chợ Quê cung ứng trên toàn quốc nếu như quý khách có nhu cầu sử dụng, chúng tôi sẽ vận chuyển hàng đến tận tay bạn mà không cần phải đến mua tại cửa hàng. Nếu như sản phẩm có bất kỳ lỗi gì trước khi đến tay quý khách, chúng tôi sẽ đổi trả lại cho quý khách. 

Nếu bạn có nhu cầu mua trà đậu đỏ liên hệ ngay đến Chợ Quê để sở hữu cho mình sản phẩm trà đậu đỏ, bột đậu đỏ nguyên chất, chất lượng nhất tốt cho sức khỏe.