MẸO KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG MÀ DÁNG VẪN THON THẢ

Bạn đã thử nhiều biện pháp giảm cân nhưng không có hiệu quả, hoặc hiệu quả đạt được thấp mà lại gặp nhiều tác dụng phụ. Hãy thử áp dụng phương pháp giảm cân với bột yến mạch, bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên với kết quả mà phương pháp này mang lại.

Tại sao nói cách giảm cân với yến mạch lại tốt? 

Yến mạch được biết đến gần đây là một loại ngũ cốc có công dụng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trong thành phần yến mạch chứa một hàm lượng chất xơ hòa tan beta glucan. Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân lành mạnh, hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Theo nghiên cứu với khối lượng 120g yến mạch bạn sẽ hấp thụ được 6g chất xơ. Chất xơ này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với việc tiêu thụ các loại tinh bột thông thường.

Tuy bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân nhưng mặt khác hàm lượng dinh dưỡng cao trong yến mạch như Protein, vitamin B1, B2, B6, E, canxi, magie, mangan, kẽm,... sẽ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Chính vì thế giảm cân bằng yến mạch giúp bạn cân bằng năng lượng, không bị mệt mỏi. 

Hơn thế cách giảm cân với yến mạch còn giúp ngăn ngừa sự tích nước, các bệnh về tim mạch vì chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các cherosterol xấu có trong máu, còn chống cả các bệnh tiểu đường, huyết áp, thích hợp cho người già, người đang ốm.

Chính vì thế có thể khẳng định được sử dụng bột yến mạch giảm cân một cách an toàn không chỉ mang lại kết quả như mong muốn đồng thời còn cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh và phòng chống nhiều bệnh. Vậy tại sao bạn không thử sử dụng bột yến mạch trong việc giảm cân thay vì sử dụng thuốc giảm cân?

Cách dùng bột yến mạch giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:

+ 120g - 150g bột yến mạch

+ 500ml nước sôi

Cách làm:

+ Cho bột yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút.

+ Sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở.

+ Chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày, để cháo nơi nhiệt độ mát mẻ giúp cháo không bị hỏng.

Cách ăn hằng ngày:

+ Bữa sáng: sau khi tập thể dục, nên uống 500ml nước, nghỉ ngơi 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm 1 quả trứng luộc.

+ Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + kèm thêm 2 quả trứng

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút.

+ Bữa phụ: các bữa phụ xen kẽ các bữa trong ngày có thể sử dụng thêm các loại hoa quả: táo, bưởi,...

Bạn có thể nấu với các rau củ như cà rốt, súp lơ để thay đổi vị. Với bữa sáng bạn có thể ăn kèm một quả trứng luộc để nạp đầy năng lượng sau một đêm dài. Các bữa khác có thể ăn kèm sữa chua, cuối bữa dùng các hoa quả như táo, lê.

Với cách dùng yến mạch giảm cân như trên, bạn sẽ có một số đo như ý. Nhớ sau khi nghiệm thu kết quả, hay chia sẻ phương pháp ăn kiêng với yến mạch này cho mọi người nhé.

Lưu ý khi sử dụng bột yến mạch giảm cân

+ Trong quá trình áp dụng, bạn nấu cháo canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài. Các bạn có thể hâm nóng lại trước khi ăn sẽ dễ ăn hơn.

+ Chỉ được ăn yến mạch kèm với trứng, rau củ và hoa quả, không nên ăn gì khác, nếu đói có thể tăng thêm khẩu phần cháo hoặc ít trái cây.

+ Nếu cảm thấy khó ăn hoặc không quen bạn có thể nấu cháo bột yến mạch cùng với bí đỏ có thể thêm 1 lượng nhỏ muối.

+ Mỗi sáng thức dậy, bạn nên uống 250ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

+ Hoa quả trong thực đơn có thể thay thế linh động bằng những trái cây ít đường khác.

+ Nếu muốn giữ dáng lâu dài, mỗi ngày có thể dùng sữa sáng bằng yến mạch cùng 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa chua hoặc ít hoa quả ít đường.

+ Nên lựa chọn mua bột yến mạch tại những cơ sở có uy tín, chất lượng cao nhất nhằm mang đến công dụng giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Nếu bạn chưa lựa chọn được cơ sở mua bột yến mạch nguyên chất hãy liên hệ ngay đến Chợ Quê, một trong những cơ sở cung cấp bột yến mạch chất lượng cao, nhập khẩu từ Mỹ. Liên hệ qua hotline: 0963.274.216 để đặt mua sản phẩm từ chúng tôi.