Sử dụng dầu mè như thế nào cho đúng cách

Hoa đậu biếc khô

Sử dụng dầu mè như thế nào cho đúng cách
chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm

0984.845.724 - 0963.274.216 - 0915.731.468

tuvanchoque@gmail.com

www.choquevn.com

100C/2/72 Dương Quảng Hàm Q.Cầu Giấy TP.Hà Nội

385/5 Lê Văn Sỹ P2 Q.Tân Bình

Giao hàng tại nhà Giao trên toàn quốc

Đăt mua ngay
* Bạn có những thắc mắc liên quan về công dụng cách dùng sản phẩm? Bạn có thể liên hệ trực tiếp chúng tôi để được giải đáp chi tiết nhất!

Sử dụng dầu mè như thế nào cho đúng cách

Dầu mè đen nguyên chất là một loại dầu thực vật chứa rất nhiều dinh dưỡng nên được hấp thụ trực tiếp vào tế bào và được cơ thể tiêu dùng ngay. Loại chất béo này cũng cung cấp khí oxy cho cơ thể để đốt các thức ăn thành ra năng lượng góp phần hữu hiệu trong sự thanh lọc để loại trừ các chất cặn bã. Dầu mè đen cũng còn phòng ngừa và chữa trị được bệnh táo bón, bệnh ung mủ, da chốc lở và một số bướu độc nữa. Nó cũng công hiệu để làm cho an thần, chữa chứng mất ngủ, kích thích sự hoạt động và gia tăng sức mạnh của cơ tim vì nó chứa nhiều thành phần sinh tố E và đặc biệt rất hữu ích cho người phụ nữ trong thời kỳ thai nghén. Hạt mè đen và dầu mè đen là một thứ thức ăn rất tốt cho những bệnh nhân đau gan và mật vì nó là một loại dầu rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên việc sử dụng mè đen như thế nào cho hợp lý là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Dưới đây Chợ Quê xin giới thiệu với mọi người một số gợi ý về cách sử dụng mè đen để tham khảo.

 

 

Ăn bao nhiêu mè đen mỗi ngày?

Thành phần cơ bản của mè là chất béo, đây là nhóm thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít giá trị dinh dưỡng, nên chiếm tỷ lệ thấp nhất trong các nhóm thực phẩm cơ bản. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng mỗi ngày cần có đủ ba loại chất béo: chất béo bão hoà (nhiều nhất 10% tổng lượng calo), chất béo không bão hoà đơn (ít nhất 10% tổng lượng calo), chất béo không bão hoà đa (10 – 15% tổng lượng calo). 

Mè chứa 18% axit béo bão hoà, 40% chất béo không bão hoà đơn và 40% chất béo không bão hoà đa. Như vậy, với người bình thường, chỉ dùng mỗi mè là thực phẩm chứa chất béo thì không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết cho cơ thể, cần ăn thêm thực phẩm nguồn gốc động vật (thịt, cá…)

Khối lượng chất béo ăn vào mỗi ngày tuỳ thuộc nhiều yếu tố: kích thước cơ thể, mức độ hoạt động thể chất, mục tiêu dinh dưỡng. Theo một khuyến cáo, nhu cầu năng lượng cho phụ nữ 19 – 50 tuổi cần 2.200 calo, trên 51 tuổi cần 1.900 calo; với nam giới: 19 – 50 tuổi cần 2.900 calo, trên 51 tuổi cần 2.300 calo. Trên cơ sở nhu cầu năng lượng, sẽ có một mức chất béo tương ứng, chẳng hạn: 2.200 calo cần 73g chất béo, 1.900 calo cần 63g chất béo, 2.900 calo cần 97g chất béo, 2.300 calo cần 77g chất béo… Cứ 100g mè chứa khoảng 50g chất béo và tạo 570 calo.

Như vậy mỗi ngày chúng ta có thể nạp từ 100g đến 200g mè đen tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người.

 

 

Ăn sống hay rang sơ?

Nên rang mè chín để có mùi thơm ngon miệng, dễ tiêu hoá và đảm bảo vệ sinh.

Nên ăn mè trước hay trong khi ăn cơm?

Nên ăn chung với cơm.

Mè đen, mè trắng có tác dụng gì?

Về thành phần hoá học, không có sự khác biệt giữa các loại mè, nhưng đông y chỉ dùng mè đen làm thuốc, mè trắng hầu như không được đề cập đến. Tuy vậy, ở khía cạnh dinh dưỡng thực phẩm, các loại mè có tác dụng như nhau về tỷ lệ các loại chất béo. Vì thế, có thể ăn bất kỳ loại mè nào.

Dầu mè dùng để làm gì: sử dụng để trộn các loại salad, làm nước xốt hoặc nước chấm.

 dầu mè nguyên chất


Nếu bạn đang cần tìm hiểu về sản phẩm dầu mè hãy liên hệ cho chúng tôi Chợ Quê 0984.845.724 - 0915.731.468 chúng tôi sẽ hô trợ tư vấn cho quý khách hàng chi tiết về sản phẩm như: Cách sử dụng sản phẩm dầu mè, tác dụng dầu mè là gì, dùng dầu mè như thế nào là tốt nhất? ... mọi thông tin chi tiết nhất về dầu mè sẽ được giải đáp tại Chợ Quê. Xin cảm ơn!

Liên hệ Chợ Quê:

 Địa chỉ: Số 42/155 Cầu Giấy - TP. Hà Nội

 Điện thoại: 0984.845.724/ 0915.731.468   

 Thời gian làm việc : 24/7        

 Website: choquevn.com 

 Email: tuvanchoque@gmail.com


CÔNG TY CỔ PHẦN CHỢ QUÊ VIỆT NAM

100C/2/72 Dương Quảng Hàm Q.Cầu Giấy TP.Hà Nội
Ms.Lan: 0963.274.216
Ms.Thúy: 0915.434.189
385/5 lê văn sỹ P2 Tân Bình HCM
Ms.Phương: 0915.731.468
Ms.Hằng: 0984.845.724

tags Sử dụng dầu mè như thế nào cho đúng cách, hướng dẫn sử dụng dầu mè đúng cách, dầu mè đen, dầu mè trắng, dầu mè đen nguyên chất,

bột lá khúc
bột lá nếp
bột lá cẩm
bột tạo màu tự nhiên

đội ngũ hỗ trợ

  • Ms.Hồng Phương Điện thoại: 0915.731.468 Email: tuvanchoque@gmail.com Zalo: 0984.845.724
  • Ms.Lan Điện thoại: 0963.274.216 Zalo: 0984.845.724
  • Ms.Thu Điện thoại: 0984.845.724
  • Ms.Vân Điện thoại: 0967.694.021