Khi mang thai, các mẹ nên bổ sung hạt hạnh nhân vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé. Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu đấy.

Tác dụng của hạnh nhân cho trẻ thông minh hơn

Hạnh nhân bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai, nhờ vào Omega 3 được tìm thấy trong các hạt hạnh nhân sẽ giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó folate và axit folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi. Chất axid folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh.

Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo. Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai.

Tham khảo: Làm bánh quy hạnh nhân thơm giòn giàu dinh dưỡng

Theo thống kê, 1 Ounce hạnh nhân sẽ cung cấp 1/4 lượng Magiê cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng Vitamin E, 3,3 gram chất xơ. Các chất này giúp máu lưu thông khắp cơ thể, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng. Những chất này cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho các bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Cách ăn hạnh nhân hiệu quả

Hạnh nhân hữu cơ nguyên chất có thể ăn liền, làm bánh, xay và rắc lên salát, làm nhân sôcôla, ăn với sữa tuơi, uống trà, cà fê v.v…

Nhưng cách ăn hạnh nhân khoa học và hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể  bà bầu và những người sử dụng đó là ngâm hạnh nhân từ 8-12 tiếng để hạnh nhân được ngon hơn và tốt nhất.

Tham khảo: Ăn hạnh nhân ngâm - Bí quyết ăn hạnh nhân không phải ai cũng biết

  Chợ quê

    Số 42 ngõ 155 Cầu Giấy - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội

   Tel: 0984.845.724/ 0915.731.468                 Time : 24/24

   Website : www.choquevn.com                              Email: tuvanchoque@gmail.com