Óc chó, siêu thực phẩm dành cho bà bầu

Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu quả óc chó có ăn được không? Hay liệu rằng quả óc chó bổ dưỡng có an toàn cho cả hai mẹ con? Để giải quyết những vấn đề này thì bạn có thể tham khảo chi tiết bài viết dưới đây để biết được thêm thông tin bổ ích, tránh tình trạng xấu cho cả mẹ và bé. 

Qủa óc chó liệu có tốt cho mẹ bầu?

Giai đoạn mang thai là giai đoạn khó khăn nhất, cơ thể thay đổi lớn khiến cho các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, đau người. Nhưng chính vì sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi nên các mẹ cố gắng bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết, chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý. 

Đặc biệt là chế độ ăn uống rất được chú trọng vì khi mẹ ăn những thực phẩm có giá trị tốt hay không thì con cũng sẽ hấp thụ bằng đó chất. Chính vì thế mới nói rằng mẹ ăn gì con sẽ được ăn đấy, đó không phải là điều tốt hoàn toàn đâu. Nếu như các mẹ không chú trọng đến việc ăn uống, ăn bất kì những gì mình thích sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và giai đoạn sau này. 

Nên có rất nhiều bà mẹ chú trọng tìm kiếm những thực phẩm thực sự tốt cho sự phát triển của con mình. Ngoài việc cung cấp đồ ăn dinh dưỡng, rau sạch ra thì còn chú trọng đến những thực phẩm thực dưỡng như các loại hạt. Đặc biệt phải nhắc đến quả óc chó, siêu phẩm dành cho mẹ bầu. 

Qủa óc chó - dinh dưỡng vàng cho cả mẹ và bé

Trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Nếu tính ra calori, 8% do chất béo bão hòa, 55% do chất béo chưa no nhiều nối đôi, 20% do chất béo một nối đôi. Như vậy chất béo của nhân quả óc chó rất phong phú, gần bằng dầu hướng dương.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và khẳng định rằng quả óc chó hoàn toàn tốt cho mẹ cũng như thai nhi. Góp phần cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sự phát triển của trẻ khi còn ở trong bụng mẹ. 

Nếu phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, có thể ăn nhiều nhân quả óc chó để bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, những chất béo có trong hạt quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn đủ lượng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả óc chó rất tốt cho bà bầu, giúp bà bầu bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ, giúp bà bầu bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể, quả óc chó chứa axits béo Omega -3 tốt cho não thai nhi. Bà bầu ăn quả óc chó không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.